炖这样一素煲,清心润肺美容养颜,想不美都难,味道太香甜!
还在沉迷于过节的大鱼大肉吗?快摸摸自己肚子上的肉肉,是时候,减肥一波,吃点素食,刷刷肠子吧!今天小编为大家带来的就是这样一道纯素食的“煲”,但是,小编在学会之后,突然觉得,就这样吃点素也是挺好的呦,毕竟,真是太好吃了,一大锅香糯粘滑,最关键是十分的香甜可口,尤其是冰镇过后,简直是一份饱人的甜点啊。还等什么,快动起手来,和小编一起来学习一下吧,喜欢的话记得收藏哦。炖这样一素煲, 清心润肺美容养颜,,想不美都难,味道太香甜! 南瓜山药煲 By 原生素 配料: 芋头 150克、南瓜 150克、铁棍山药 100克 、浓椰浆 200毫升 、过滤水 200毫升 、喜马拉雅水晶盐 少许 烹饪步骤: 1.香芋、南瓜和铁棍山药分别切小块 2.锅热后,放入植物油,切好的食材下锅煽炒 3.然后放入瓷煲中 4.加入少许饮用水,再加入浓椰浆,大火煮开后小火煲15分钟即可 5.快起锅时,加入少许水晶盐调味 6.成品 烹饪小贴士: 1、减少寄生虫对人体的侵害 条虫及其他好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食者吃的大部分是植物食品,其寄生虫比肉类食物要少的很多。 2、减少对肾脏的负担 各种高等动物和人体内的废物,经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中,一旦含有动物血液而带入肾脏时,就会加重对肾脏的负担。素食者避开了肉食,由此而减轻了对肾脏的负担。 3、易于储藏 植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。由于储存期的差距,可减少霉腐食物入侵人体,以提高人们的健康水平。 4、价格低廉,可降低生活成本 植物性蛋白质比肉类便宜,这样可以降低人的生活成本。 5、合乎生态原理 生产一磅牛肉所需的土地,可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言,人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。大量动物的捕杀,使大自然生态失去平衡,提倡素食完全合乎生态平衡原理。 6、饮食富于变化 素食的家庭主妇往往发现,利用植物性蛋白质,比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴,而制作方法也富于变化,更能引起良好的食欲。 您喜欢吃素食嘛? 喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。